Ota Yhteyttä
Oletko valmis saamaan terveytesi ja hyvinvointisi takaisin, ja pääsemään eroon jumittavasta painosta, väsymyksestä ja turvotuksesta, ja saamaan hyviä tuloksia juuri sinulle suunnatulla suunnitelmalla ja meidän tarjoamalla tuella sen seuraamiseen?
Täytä hakemus tai ota rohkeasti yhteyttä!
Ota yhteyttä
USEIN KYSYTYTTYJÄ KYSYMYKSET
Kenelle palveluni on tarkoitettu?
Valmennukseni on tarkoitettu naisille, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja jotka haluavat pudottaa painoa, lievittää vajaatoiminnan oireita omilla elämäntavoillaan, saada lisää energiaa ja ylipäätään parempaa oloa pysyvästi.
Valmennukset sopii sinulle myös silloin, kun kilpirauhasesi on poistettu kokonaan, tai jos olet ensin kärsinyt liikatoiminnasta. Ei siis ole väliä, mistä vajaatoimintadiagnoosisi johtuu!
Minkälaisia valmennuksia on saatavilla?
Me tarjoamme henkilökohtaista valmennusta, ryhmävalmennusta sekä henkilökohtaiset ohjeet jokaiselle asiakkaalle.
Voimaannu Vajiksessa -valmennus on parhain kokonaisuutemme, missä yhdistyy henkilökohtaista, sinulle räätälöityä valmennusta sekä ryhmävalmennusta.
Lisäksi meiltä löytyy lyhyempi, 21 päivän Terve Kilppari Startti. Lisää valmennuksistamme voit lukea Valmennukset-välilehden alta!
Tarviiko kilpirauhasen vajaatoiminnassa noudattaa tiukkaa ruokavaliota?
On tiettyjä ruokia, jotka yleensä pahentavat vajaatoiminnan oireita, ja niiden poistaminen ruokavaliosta voi heti helpottaa oireitasi. Tiukkoja ruokavalioita tai kalorien laskentaa en kuitenkaan suosittele vajaatoiminnassa!
Voimaannu Vajiksessa -valmennuksessamme tavoitteemme on löytää juuri sinulle ja sinun elämäntilanteeseen sopiva ruokavalio, jota pystyt noudattamaan loppuelämäsi. Valmennuksen alussa katsomme ensin läpi sinun nykyistä ruokavaliota ja tehdään siihen sitten oikeat muutokset, jotta saadaan tuloksia aikaan.
Voinko aloittaa valmennusta, jos tiedossa on juhlat tai loma-matka?
On ihan normaalia, että elämässä on juhlia, lomia, hautajaisia ja työkiireitä. Ne eivät estä valmennukseen osallistumista tai valmennuksen etenemistä.
Kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa elämisestä pitää tulla elämäntapa, joka toimii jokaisessa tilanteessa, niin että voit myös nauttua juhlista ja lomista ilman huonoa omaatuntoa :)
Millaiset treenit on suositeltavia kilpirauhasen vajaatoiminnassa?
Kilpirauhasen vajaatoiminnassa lihaskuntotreenit ovat paras treenimuoto kevyiden, huoltavien harjoitusten lisäksi. Hyviä lajeja ovat esimerkiksi kuntosali, lihaskuntoreeni kotona, pilates ja jooga. Myös kävely ja kevyt pyöräily sopii hyvin.
Kovasykkeisiä ja kuormittavia treenejä kannatta välttää.
Joissain tapauksissa on kuitenkin syytä pitää ensin treenitaukoa, kunnes keho saadaan tasapainoon, ja treenit aloitetaan kevyesti vasta sen jälkeen.
