Tervetuloa mukaan voimaantumaan kilpirauhasen vajaatoiminnassa!
Pudota painoa ja voi hyvin!
Oletko valmis saamaan energiasi takaisin, painon putoamaan ja elämään täysipainoista elämää kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa?
Lataa alta maksuton check-list tukemaan kilpirauhasen hyvinvointia ja painonpudotusta!
MOI, OLEN ANNI JA...
AUTAN SINUA PUDOTTAMAAN PAINOA JA VOIMAAN HYVIN KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINNASSA!
Oletko väsynyt tunteeseen, että kilpirauhasen vajaatoiminta rajoittaa elämääsi liikaa? Taisteletko jatkuvaa uupumusta, väsymystä, turhautumista ja monia muita oireita vastaan, joille ei näytä olevan loppua?
Jos nyökkäilet päätäsi myöntävästi, ja tunnet olevasi jumissa painonnousun, vähäisen energian ja sumuisen mielen kierteessä, niin haluan vain kertoa sinulle, että toivoa on!
Olen Anni, ja olen täällä tiimini kanssa tarjoamassa sinulle apua kilpirauhasen vajaatoiminnan tuomien haasteiden parissa!
Voimaannu Vajiksessa -valmennus
VOIMAANNU VAJIKSESSA VALMENNUS
Parantava Ruoka
Valmennuksen tavoitteena on löytää sinulla henkilökohtaisesti sopiva ruokavalio, tietysti kilpirauhasen vajaatoiminta huomioiden
VOIMAANNU VAJIKSESSA VALMENNUS
Self-Care ja Stressinhallinta
Stressinhallinnan ja self-caren priorisoiminen on tärkeä osa elämää kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa. Palautumiselle pitää antaa aikaa, ja itseään saa ja pitääkin hemmotella 🙂
VOIMAANNU VAJIKSESSA VALMENNUS
Suoliston kunnostaminen
Kilpirauhasen vajaatoiminnalla ja suoliston ongelmilla on yhteys, siksi valmennus alkaakin aina suolistotsekillä ja suoliston kunnostamisella.
VOIMAANNU VAJIKSESSA VALMENNUS
Kilpirauhashormoneja tukeva liikunta
Oikeanlainen liikunta on tärkeä osa hyvinvointia, ja treenillä voit myös buustata kilpirauhashormoneja. Vääränlainen liikunta taas voi lisätä stressiä ja uupumista.
Asiakkaiden kokemuksia
"Liityin mukaan Voimaannu Vajiksessa -valmennukseen, koska valmennuksessa otetaan kilpirauhasen vajaatoiminta huomioon. Kaipasin vertaistukea ja oikeanlaisia ohjeita, yksin en pystynyt muutokseen
Aika pian valmennuksen aloittamisen jälkeen oloni parani huomattavasti, sain energiani takaisin, paino alkoi pudota ja verikoearvot normalisoituivat. Tärkeintä minulle onkin kokonaisvaltaisest hyvä olo ja terveys, toki kiva kun painoa on pudonnut samalla.
Parasta on se, että nyt pystyn taas treenaamaan ja juoksemaan; Treenit tuntuu hyvältä ja palaudun niistä myös hyvin. Olen todella kiitollinen tästä valmennuksesta!"
Aletea
"Kaikenkaikkiaan olen kyllä tyytyväinen, kun lähdin tähän valmennukseen mukaan! On ollut vastoinkäymisiä, sairastelua sun muuta, mutta niistä on selvitty. Ja matka vielä jatkuu!
Mitä olen saavuttanut tähän mennessä:
Aineenvaihdunta saatu käyntiin; turvotus vähentynyt ja painoa tippunut.
Ylitsepääsemätön jatkuva väsymys ja vetämättömyys hävinnyt, aamulla herääminen on huomattavasti helpompaa. Mieliala on kohentunut huomattavasti, kun väsymys ja aivosumu on hävinneet. Palaudun paremmin työpäivistä, sekä myös treeneistä. Nivelkivut helpottaneet. Olen mtyös oppinut puhumaan itselleni lempeämmin."
Paula Juvonen
"Olen äärettömän kiitollinen, että löysin tämän ryhmän ja Annin valmennuksen. Mahtavaa tämä ryhmän tuki ja kaikki se tieto jonka täältä ja Annilta saan.
Ihanaa kun saa syödä, eikä tarvitse olla nälkäkuurilla.Olen valmennuksen aikana saanut vatsan toimimaan päivittäin. Mun vyötäröltä on lähtenyt -4cm ja navan kohdalta -4cm. Olen innostunut lihastreeneistä ja tehnyt niitä 2-3krt/viikko. Palaudun treeneistä paremmin, kuin aiemmin.
Uni parani, kun uskalsin lisätä kcal/päivään.Anni on vähän niin kuin pelastusrengas. Juuri kun on sukeltamassa epätoivoon niin pelastusrengas tulee ja taas olet pinnalla."
Tuija Haapakoski
"Tämä valmennus on kyllä ollut mullistava kokemus ja olen todella iloinen että törmäsin FB ryhmääsi pari vuotta sitten ja sitä kautta lopulta tähän valmennukseen.
Tuloksista lyhyesti sen verran että paino on pudonnut n. 5kg ja senttejä lähtenyt vyötäröltä n. 4cm ja navan kohdalta n. 5.2cm. Vointini on sekä henkisesti ja fyysisesti paljon parempi kuin viime vuonna tähän aikaan. Närästyslääkkeet on ja pysyy poissa ja kroppa tuntuu vahvemmalta.
Kiitos taas kerran kaikillle valmentajille ja valmennusasiakkaille tsemppauksesta, tiedon jakamisesta ja tuesta!
On kuitenkin lohdullista jäädä pois kun on paljon työkaluja opituista mukana ja tiedostan että kyse on tosiaan elämäntapa muutoksesta eikä dieetistä."
Heli Galvez
Mitä voit odottaa, jos lähdet mukaan valmennukseen kanssamme....
Aineenvaihdunta saadaan käyntiin;
Pääset eroon turvotuksesta, ja vyötärön kapeammaksi
Vireys ja energiatasosi lisääntyvät, saat lisää energiaa arkeen
Pääset eroon väsymyksestä ja vetämättömyydestä
Painonpudotus saadaan alkuun ja kiloja putoamaan!
Opit elämään kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa!
USEIN KYSYTYTTYJÄ KYSYMYKSET
Kenelle palveluni on tarkoitettu?
Valmennukseni on tarkoitettu naisille, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja jotka haluavat pudottaa painoa, lievittää vajaatoiminnan oireita omilla elämäntavoillaan, saada lisää energiaa ja ylipäätään parempaa oloa pysyvästi.
Valmennukset sopii sinulle myös silloin, kun kilpirauhasesi on poistettu kokonaan, tai jos olet ensin kärsinyt liikatoiminnasta. Ei siis ole väliä, mistä vajaatoimintadiagnoosisi johtuu!
Minkälaisia valmennuksia on saatavilla?
Me tarjoamme henkilökohtaista valmennusta, ryhmävalmennusta sekä henkilökohtaiset ohjeet jokaiselle asiakkaalle.
Voimaannu Vajiksessa -valmennus on parhain kokonaisuutemme, missä yhdistyy henkilökohtaista, sinulle räätälöityä valmennusta sekä ryhmävalmennusta.
Lisäksi meiltä löytyy lyhyempi, 21 päivän Terve Kilppari Startti. Lisää valmennuksistamme voit lukea Valmennukset-välilehden alta!
Tarviiko kilpirauhasen vajaatoiminnassa noudattaa tiukkaa ruokavaliota?
On tiettyjä ruokia, jotka yleensä pahentavat vajaatoiminnan oireita, ja niiden poistaminen ruokavaliosta voi heti helpottaa oireitasi. Tiukkoja ruokavalioita tai kalorien laskentaa en kuitenkaan suosittele vajaatoiminnassa!
Voimaannu Vajiksessa -valmennuksessamme tavoitteemme on löytää juuri sinulle ja sinun elämäntilanteeseen sopiva ruokavalio, jota pystyt noudattamaan loppuelämäsi. Valmennuksen alussa katsomme ensin läpi sinun nykyistä ruokavaliota ja tehdään siihen sitten oikeat muutokset, jotta saadaan tuloksia aikaan.
Voinko aloittaa valmennusta, jos tiedossa on juhlat tai loma-matka?
On ihan normaalia, että elämässä on juhlia, lomia, hautajaisia ja työkiireitä. Ne eivät estä valmennukseen osallistumista tai valmennuksen etenemistä.
Kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa elämisestä pitää tulla elämäntapa, joka toimii jokaisessa tilanteessa, niin että voit myös nauttua juhlista ja lomista ilman huonoa omaatuntoa :)
Millaiset treenit on suositeltavia kilpirauhasen vajaatoiminnassa?
Kilpirauhasen vajaatoiminnassa lihaskuntotreenit ovat paras treenimuoto kevyiden, huoltavien harjoitusten lisäksi. Hyviä lajeja ovat esimerkiksi kuntosali, lihaskuntoreeni kotona, pilates ja jooga. Myös kävely ja kevyt pyöräily sopii hyvin.
Kovasykkeisiä ja kuormittavia treenejä kannatta välttää.
Joissain tapauksissa on kuitenkin syytä pitää ensin treenitaukoa, kunnes keho saadaan tasapainoon, ja treenit aloitetaan kevyesti vasta sen jälkeen.
